La banque d'histoires pour tes entretiens : 7 prompts Claude
Sept prompts Claude qui extraient toutes les histoires exploitables de tes cinq dernières années de travail, les taguent par compétence et les rangent pour que tu ne sèches plus jamais sur « raconte-moi une situation où ».
4 septembre 2026 · 11 min de lecture
Tu n'oublies pas ton travail. Tu arrêtes de le remarquer. Cinq ans de projets se compressent en trois lignes de CV, et quand un recruteur te demande « raconte-moi une situation où tu as géré un conflit », tu ressors les deux mêmes histoires que d'habitude. Les histoires sont encore là. Personne ne les a extraites et écrites.
Ce guide fait l'extraction à ta place, avec Claude, en une session de 45 minutes.À la fin tu as un Projet Claude qui contient 15 à 30 histoires de carrière taguées, chacune écrite pour être racontée à voix haute en 90 secondes, plus la liste nommée des compétences pour lesquelles tu n'as aucune preuve, et ce qu'il faut aller chercher pour la combler. Ça sert en entretien, en entretien annuel, sur LinkedIn et dans une lettre de motivation. Même histoire, quatre longueurs.
Le Claude AI Lab, c'est ma communauté Skool où je partage mes systèmes Claude et les modules plus avancés. L'accès est à $67/mois.
Rejoindre le Lab →Comment utiliser ce guide
Lance les sept prompts dans l'ordre, dans un seul Projet Claude, en une seule session si tu peux. Le prompt 1 est une conversation : réponds comme si quelqu'un te posait la question de vive voix, sans te presser. Tout ce qui suit est construit sur ce que tu as dit, donc une extraction fine donne une banque fine. Compte 45 minutes la première fois, puis 10 minutes par mois avec la boucle de fin d'article.
Démarrer
L'extraction
C'est le seul prompt où c'est toi qui parles. Tout le reste est construit sur ce qui sort ici.
Joue le rôle d'un intervieweur qui constitue mon dossier de carrière. Interroge-moi une question à la fois sur mes cinq dernières années de travail : les projets, les problèmes, les personnes que j'ai dû convaincre, ce qui a mal tourné. N'écris rien tant que tu n'as pas une vue complète.
La fouille des histoires
Claude relit ce que tu as dit et trouve les formes que tu n'as pas vues.
À partir de tout ce que je t'ai raconté, sors chaque moment qui a un avant clair, une action précise de ma part et un résultat. Liste-les tous. Inclus les petits que j'ai survolés.
Le tag de compétence
Un entretien est noté sur une grille. Ce prompt projette tes histoires dessus.
Tague chaque histoire avec les compétences qu'un responsable du recrutement note vraiment : prise en charge, influence, jugement sous pression, conflit, ambiguïté, livraison. Une histoire peut en porter plusieurs.
La réécriture
Une histoire écrite et une histoire racontée sont deux objets différents. Ce prompt convertit l'une en l'autre.
Réécris chaque histoire pour qu'elle se raconte à voix haute en 90 secondes : la situation, ce que j'ai fait, ce qui a changé, et un chiffre si un vrai chiffre existe. Coupe tout ce que je ne dirais pas dans une conversation normale.
Le contrôle des trous
Le prompt le plus précieux de la série, et celui que tout le monde saute.
Quelles compétences n'ont aucune histoire derrière elles ? Dis-moi quel type de preuve je dois aller collecter dans les trois prochains mois pour combler chaque trou.
La carte de réemploi
La même histoire, retaillée pour quatre surfaces différentes.
Pour chaque histoire, dis-moi où elle a sa place : réponse d'entretien, entretien annuel, post LinkedIn, paragraphe de lettre de motivation. Même histoire, longueur et cadrage différents.
Le test de pression
Les histoires qui cassent en salle sont celles que personne n'a challengées avant.
Prends mes trois histoires les plus faibles et pose-moi les questions de relance qu'un intervieweur affûté poserait. Continue jusqu'à ce que l'histoire tienne.
Le réglage du Projet
Les prompts marchent une fois. Le Projet est ce qui fait durer la banque : Claude arrête de te demander qui tu es à chaque nouvelle conversation. Colle ceci dans les instructions du Projet.
Tu tiens à jour ma banque d'histoires de carrière.
Contexte :
Mon poste et mon niveau : [à compléter]
Mon secteur : [à compléter]
Le type de poste que je vise ensuite : [à compléter]
Règles :
N'invente jamais de chiffres, de résultats, de titres ni de dates. S'il manque un chiffre, demande-le moi ou laisse-le de côté.
Écris tout dans la voix que j'utilise quand je parle, jamais en registre corporate.
Chaque histoire doit avoir un avant clair, une action précise de ma part et un résultat.
Tague chaque histoire sur : prise en charge, influence, jugement sous pression, conflit, ambiguïté, livraison.
Quand j'ajoute une nouvelle histoire, dis-moi quelle histoire existante elle dépasse, et pourquoi.
Le gabarit de fiche
Une fiche par histoire. Garde-la dans le Projet pour qu'elle grandisse au lieu de repartir de zéro.
La boucle mensuelle
Dix minutes, une fois par mois, et la banque ne se périme jamais.
Voici ce sur quoi j'ai travaillé ce mois-ci : [coller]. Ajoute les nouvelles histoires à la banque, tague-les, et dis-moi quelle histoire existante chacune dépasse. Puis mets à jour ma liste de trous.
Pourquoi ça change tout
La préparation d'entretien est pénible pour une raison précise : tu repars toujours de zéro, la semaine où tu en as besoin, sous pression. Lance ce système une fois et tu ne repars plus jamais de zéro. Lance ensuite la boucle mensuelle et la banque s'améliore en silence pendant que tu ne fais rien.
Lance le prompt 1 ce soir. C'est celui qui fait le travail.
Tu veux aller plus loin ?
Dans le Lab, je partage mes prompts, mes templates et la façon dont je les enchaîne pour sortir du vrai travail, pas du blabla.
Une session ou un programme dédié, calibré sur tes outils et tes cas d'usage.
Et au quotidien, je partage un reel par jour sur Instagram : @quentin_iamarketing