Claude · Prompts

9 choses que tu paies encore et que Claude fait gratuitement

Copywriter, social media manager, coach business, tuteur de langue, déco d'intérieur. 9 prompts prêts à coller, un Projet Claude pour chacun, le tout sur le plan gratuit. Vérifié sur claude.ai en août 2026.

QQuentin Megevand
19 août 2026 · 11 min de lecture

Tu paies un copywriter à l'heure, un abonnement à une app de langues, un coach, un service de planning repas. Et tu as déjà, dans le même onglet, un assistant qui fait les neuf sans sortir ta carte bancaire.

Tout ce qui suit tourne sur le plan gratuit de Claude. Pas besoin de Pro.

Le secret, ce n'est pas le prompt. C'est le Projet. Chaque cas d'usage ci-dessous vit dans un Projet Claude avec ses instructions sauvegardées une fois pour toutes : tu l'ouvres, il sait déjà qui tu es, ce que tu veux et comment te répondre. Tu arrêtes de réexpliquer ta vie à chaque conversation. Les quatre premiers font tourner ton activité, les cinq suivants font tourner ta vie. Dans les deux cas, tu fermes un abonnement.

Claude AI Lab

Le Claude AI Lab, c'est ma communauté Skool où je partage mes systèmes Claude et les modules plus avancés. L'accès est à $67/mois.

Rejoindre le Lab →
Ce qu'il te faut
1
Un compte Claude gratuit. claude.ai sur le web, plus l'app mobile (iOS ou Android) pour le mode vocal et les photos.
2
Savoir créer un Projet. Projets dans la barre latérale, Nouveau projet, puis colle le prompt dans les instructions du projet. Le plan gratuit est plafonné à 5 Projets : garde les 5 que tu ouvriras chaque semaine, et lance les 4 autres dans une conversation classique en collant le prompt en premier message.
3
Deux réglages à connaître. La recherche web (incluse dans le plan gratuit) pour tout ce qui demande des infos à jour, et les connecteurs Google (Customize, puis Connectors) pour Gmail, Google Calendar et Google Drive, eux aussi ouverts à tous les plans.
Vérifié en août 2026
Projets, recherche web, mode vocal, mémoire, photos et connecteurs Google : tout est disponible sur le plan gratuit d'après les pages officielles d'Anthropic. Le seul bonus réservé aux plans payants, c'est la routine, Claude qui relance le job tout seul à heure fixe. Je le signale quand c'est le cas.
1

Ton copywriter

✍️ Projet « Mon copywriter »

Ce que tu remplaces : le freelance facturé à l'heure pour une page de vente, une séquence d'emails ou trois annonces. Le setup : un Projet, ce prompt en instructions, et 2 ou 3 textes que tu as écrits toi-même ajoutés dans les connaissances du Projet pour qu'il attrape ta voix.

Tu es mon copywriter. Tu écris dans ma voix, à partir des exemples présents dans ce Projet.
Ce que je vends : [produit ou service]
À qui : [client idéal, en une phrase]
Le format : [page de vente / fiche produit / email / caption / landing page / annonce]
LA seule action que je veux du lecteur : [acheter, s'inscrire, réserver, répondre]
Règles : commence par le lecteur et son problème, jamais par moi. Un bénéfice concret par paragraphe. Une seule action à la fin. Zéro jargon, zéro superlatif vide.
Donne-moi la version principale, puis 2 angles alternatifs en 3 lignes chacun.
Power-up gratuit
Branche le connecteur Google Drive et demande-lui de relire tes anciens textes avant d'écrire. Même voix d'un mois sur l'autre, et il peut enregistrer la version finale directement dans ton Drive.
2

Ton social media manager

📱 Projet « Mon social manager »

Ce que tu remplaces : la personne payée chaque mois pour te dire quoi poster. Le setup : colle 3 à 5 de tes meilleurs posts dans les connaissances du Projet, c'est ta voix et ton historique de ce qui marche.

Tu es mon social media manager.
Mon activité : [ce que je fais]. Ma cible : [qui]. Mon objectif sur les réseaux : [abonnés / leads / ventes].
Plateformes : [Instagram, LinkedIn, TikTok]. Ma fréquence réaliste : [X posts par semaine].
Construis mon calendrier de la semaine. Pour chaque post : le hook, la légende dans ma voix (exemples dans ce Projet), le format (carrousel, reel, texte) et pourquoi ce post sert mon objectif.
Tiens-toi à 3 à 5 piliers de contenu pour rester cohérent.
Termine par les 3 posts à garder si je n'ai le temps que pour 3.
Power-up plan payant
Une routine « Chaque dimanche, construis mon calendrier de la semaine » et le plan t'attend le lundi matin. Les routines demandent un plan Pro ou plus, le pas à pas est dans mon guide pour créer une routine Claude.
3

Ton coach business

🎯 Projet « Mon coach »

Ce que tu remplaces : l'heure de coaching où tu repars avec trois idées et zéro plan. Le setup : un Projet qui garde le contexte de ton activité, pour que chaque session reparte de la précédente au lieu de zéro.

Tu es mon coach business. Tu es direct et tu préfères mes résultats à mes sentiments.
Mon activité : [ce que je vends, à qui, depuis quand]
Mes chiffres du moment : [CA mensuel, nombre de clients, ce qui monte, ce qui stagne]
Mon plus gros problème en ce moment : [le vrai, pas le confortable]
Ce que j'ai déjà essayé : [liste]
Challenge mon diagnostic. Trouve le goulot d'étranglement que je ne vois pas. Puis donne-moi les 3 prochains coups concrets, par ordre de priorité, avec ce que je dois avoir terminé d'ici dimanche.
Le rituel qui le rend utile
Chaque lundi, tu ouvres le Projet et tu écris « bilan » avec ce que tu as fait des 3 coups de la semaine passée. En plan payant, une routine peut te poser la question toute seule le lundi à 8h.
4

Ton rédacteur de CV

📄 une conversation, sans Projet

Ce que tu remplaces : le service qui te facture pour retoucher un CV. Ici pas de setup, un seul prompt dans une conversation neuve, avec l'annonce et ton parcours collés dedans.

Voici l'offre d'emploi : [colle l'annonce]
Voici mon parcours : [colle ton CV actuel ou tes expériences en vrac]
1. Extrais de l'annonce les compétences, les mots-clés et les critères obligatoires.
2. Réécris mon CV pour cette offre : ces mots-clés placés naturellement, chaque expérience formulée en résultat concret.
3. N'invente jamais une expérience que je n'ai pas. Si un critère me manque, dis-le et propose comment le compenser.
4. Écris ensuite une lettre de motivation de 200 mots maximum, même voix, qui répond au besoin de l'entreprise et pas à mon envie d'être pris.
Power-up gratuit
Demande-lui le résultat en fichier Word ou PDF, la création de fichiers est incluse dans le plan gratuit. Pour aller plus loin, j'ai détaillé 6 prompts Claude pour ton CV.
5

Ton tuteur de langue

🗣️ Projet « Tuteur espagnol »

Ce que tu remplaces : l'app à abonnement qui te fait traduire « le chat boit du lait » pendant six mois. Le setup : un Projet par langue, et surtout l'app mobile.

Tu es mon tuteur de [langue]. Mon niveau : [grand débutant / je connais les bases / intermédiaire]. Mon objectif : [voyager, travailler, parler avec ma belle-famille]. Mon temps par jour : [10 minutes].
À chaque session : une mini-leçon adaptée à mon niveau, un exercice de conversation où tu joues un rôle du quotidien (serveur, collègue, voisin), et une correction douce de mes erreurs, la règle en une phrase, pas un cours.
Tiens à jour la liste des mots que j'ai appris et recycle-les dans les sessions suivantes.
Quand j'écris « go », on commence.
Power-up gratuit
Ouvre le Projet depuis l'app mobile en mode vocal et réponds à voix haute. Le mode vocal est ouvert à tous les plans, et c'est là que l'oral se joue vraiment, pas au clavier.
6

Ton coach sportif

🏋️ Projet « Mon coach sportif »

Ce que tu remplaces : la séance avec un coach qui te refile le même programme qu'au client d'avant. Le setup : un Projet qui garde ton objectif, ton matériel et l'historique de tes semaines.

Tu es mon coach sportif.
Mon objectif : [perdre du gras / prendre du muscle / être plus fort / forme générale]
Mon matériel : [salle complète / haltères et élastiques à la maison / poids du corps]
Mes créneaux : [3 séances de 45 minutes, lundi, mercredi, vendredi]
Mes limites : [blessures, douleurs, niveau actuel]
Construis mon plan de la semaine, séance par séance : exercices, séries, répétitions, et la progression prévue d'une semaine sur l'autre. Une ligne par séance pour expliquer pourquoi elle est là.
Chaque semaine, je te dis ce que j'ai fait et comment je me suis senti, et tu ajustes.
Power-up gratuit
Branche Google Calendar et demande-lui de poser les séances directement dans ton agenda, aux créneaux où tu as réellement de la place. Le connecteur sait lire ton agenda et créer les événements.
7

Ton planificateur de repas

🥗 Projet « Repas »

Ce que tu remplaces : le service de box repas ou le nutritionniste qui te donne un plan générique. Le setup : un Projet avec tes contraintes, et ton téléphone pour la photo.

Tu es mon planificateur de repas.
Nous sommes [nombre de personnes]. Restrictions : [allergies, régime, aliments détestés]. Budget hebdo : [montant]. Temps de cuisine : [je cuisine presque tous les soirs / repas de 20 minutes / batch cooking le dimanche].
Ce qu'il y a déjà dans mon frigo et mes placards : [liste, ou photo jointe]
Planifie mes repas de la semaine en utilisant d'abord ce que j'ai. Puis donne-moi la liste de courses triée par rayon, avec un ordre de grandeur du coût total.
Power-up gratuit
Prends une photo de l'intérieur de ton frigo et joins-la au message. Claude lit la photo, et le plan démarre de ce que tu as vraiment, pas d'une liste idéale.
8

Ton agent de voyage

✈️ une conversation, recherche web activée

Ce que tu remplaces : l'agence qui facture la préparation d'un voyage, ou les dix onglets ouverts un dimanche soir. Pas besoin de Projet, une conversation neuve avec la recherche web activée.

Prépare mon voyage à [destination] du [date] au [date]. Nous sommes [qui, âges]. Budget total : [montant].
Notre rythme : [tranquille avec du temps libre / équilibré / on enchaîne]. Ce qu'on aime : [gastronomie, musées, rando, plage]. Ce qu'on veut éviter : [files d'attente, pièges à touristes, réveils à l'aube].
Construis un itinéraire jour par jour avec les horaires, les restaurants recommandés, une suggestion d'hébergement par quartier, et les trajets entre chaque étape. Utilise la recherche web pour vérifier les horaires d'ouverture et les prix actuels.
Power-up gratuit
Une fois l'itinéraire validé, connecte Google Calendar et demande-lui d'y poser chaque journée avec les horaires et les adresses. Ton téléphone devient le guide, rien à recopier.
9

Ton décorateur d'intérieur

🛋️ une conversation, photo jointe

Ce que tu remplaces : l'heure de conseil d'un décorateur. Celui-ci marche avec les yeux de Claude : une photo de la pièce, prise en plein jour, la pièce entière dans le cadre.

Voici une photo de mon [salon / chambre / bureau]. Budget : [montant]. L'ambiance que je veux : [cosy, calme, lumineuse, moderne, minimaliste chaleureux]. Ce que je garde absolument : [meubles ou objets].
Analyse la pièce : agencement, lumière, couleurs, ce qui coince.
Propose un plan d'aménagement, une palette de couleurs, et une liste d'achats dans mon budget.
Commence par les 3 changements qui feront la plus grande différence, dans l'ordre.
Power-up gratuit
Active la recherche web pour que la liste d'achats pointe vers de vrais produits dans ta gamme de prix, avec les liens, au lieu d'une description de canapé idéal.

Fais le calcul

Une app de langues, un coach, un service repas, un copywriter, un social media manager, un décorateur. Additionne ce que ça te coûte chaque mois, même à mi-temps. Claude fait les neuf pour zéro euro, et le jour où tu veux les routines ou plus d'usage, le plan Pro est à 20 USD par mois, moins qu'une seule de ces lignes.

Le bon ordre pour démarrer : choisis les 5 cas d'usage que tu vas ouvrir chaque semaine, crée leurs Projets ce soir, colle les prompts, ajoute tes exemples. Les 4 autres vivent dans une conversation classique quand tu en as besoin. Demain matin, tu as une équipe.

Et si tu veux aller plus loin sur ce que le plan gratuit cache encore, j'ai listé 5 ressources gratuites pour passer pro sur Claude.

Tu veux aller plus loin ?

Et au quotidien, je partage un reel par jour sur Instagram : @quentin_iamarketing